چه موقعی از روز را به ورزش بپردازند ؟ در سحر چه غذایی و مکملی بخورند و در افطار چطور ؟ این سولات فقط مختص ورزشکاران نیست شاید این سوال برای افراد عادی و غیر ورزشی نیز پیش بیاید در سحر چی بخوریم که دچار تشنگی و کم آبی نشویم و چه غذایی بخوریم تا مدت زیادی از لحاظ انرژی و مواد غذایی تامین کننده غذای عضلات ما باشد ؟
اگر به دنبال جواب این سوالات هستید با ما باشید در ادامه مطلب