افزایش وزن چرا شش وعده غذا !!!!

امروزه بسیاری از پزشکان عقیده دارند که برای کنترل وزن و مبارزه با چاقی استفاده از شش وعده غذا در روز مناسب است .

کسانی که خواستار افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی بدن میباشند علاوه بر تمرین ورزشی توصیه میشود که از مقدار حجم وعده های غذایی کم نمایند و بر تعداد آن و در فاصله های زمانی معین در طول روز بیفزایند .

اصول در اینگونه رژیم های غذایی بدین صورت است که , یک وعده ی حاوی پروتئین در زمانهای , حدود هر سه ساعت یکبار جهت حفظ سطح پروتئین خون و جلوگیری از تجزیه عضله مورد استفاده قرار گیرد .

برای خواندن کامل به ادامه مطلب بروید