-
آموزش تصویری و رایگان جاوا اسکریپت
یکشنبه 26 بهمنماه سال 1393 20:39
سلام دوستان دوره جدید و کاربردی اموزش جاوا اسکریپت رو شروع میکنیم همگی میدونیم که تنها با یاد گرفتن اچ تی ام ال و سی اس اس نمیشه صفحات پویای مورد توجه ای ساخت با یاد گرفتن جاوا اسکریپت و رفتن به سمت تکنولژی های جدید میتونید هر سایتی رو با هر جلوه ایکه دوست دارید بسازید یادگرفتن جاوا اسکریپت خیلی دست ادم رو باز میکنه...
-
تمریناتی برای تقویت عضلات چهار سر ران
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:24
یکی از دغدغه های بسیاری از افراد از زن و مرد گرفته تا ورزشکار و غیر ورزشکار ضعف در عضلات ران و خستگی در هنگام فعالیتهایی معمولی همچون راه رفتن میباشد. امروز قصد دارینم تا تمرینی برای رفع این ایراد برای شما توصیه و تشریح نمائیم. تمریناتی که به عنوان تقویت کننده چهار سر ران یا به عبارتی عضلات قدام ران میباشند از خانواده...
-
رازیانه راه حلی برای لاغری
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:23
رازیانه یکی از گیاهان سرشار از مواد مغذی میباشد، مطالعات اخیر نشان داده که رازیانه راه حلی برای از بین بردن چربی های سرسخت و لجوج بدن میباشد و تاثیری سریع و چشمگیر در کاهش وزن دارد. دانه های رازیانه با عطر و طعم جادویی اش از دیرباز دارویی برای هضم غذا و کاهش نفخ و لاغری مورد استفاده قرار میگرفت. چگونه معجون لاغری را...
-
پدر کاراته ایران
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:19
در سال 1343 استاد فرهاد وارسته ورزش رزمی را به نام کان ذن وارد ایران نموده و کاراته را بنیان نهاد. اصولا در هر جامعه و اجتماعی پدیده نو و جدید با عکس العمل های متفاوت و مقاومت ناخواسته مواجه می گردد ، این مشکل برای تولد کاراته در ایران نیز وجود داشت چه از سوی سازمان تربیت بدنی و چه از سوی ورزشهای که بوی رزم از آن...
-
پدر کیوکوشین ایران
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:18
کانچو یوسف شیرزاد مؤسس مکتب کاراته شیرزاد، بنیانگذار سبک کیوکوشین کاراته در ایران، بنیانگذار و رئیس سازمان جهانی شیرزاد کیوکوشین ( شین ذن کاراته) و سمبل یا پدر کیوکوشین کاراته ایران، تنها پیشکسوت و استاد کاراته در ایران است که هم در کاراته کنترلی و هم سبک آزاد متخصص و صاحب نظر است . وی در هر دو رشته مدارج ترقی را...
-
درسهایی از کتاب « طریقت کیوکوشین»
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:17
«آزادی حقیقت نهایی» .............................. هنگامی که بعد ازجنگ جهانی دوم درزندان به سر می بردم ودرحالی که کاملا می دانستم برای تدریس ویاکارازاد واجد شرایط نیستم واز آینده ام هم نامطمئن بودم، تصمیم گرفتم که زندگی خود را فدای کاراته کنم. در آن زمان عده زیادی ازمردم مخالف هنرهای رزمی بودند. اما من عقیده داشتم...
-
برای قوی شدن تنها ورزش کافی نیست!
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:15
همه ما از فواید ورزش آگاهیم، در این میان برخی به طور حرفه ای و برخی به عنوان یک تفریح و برخی به منظوری خاص برای کاهش وزن ورزش می کنند. درست است که ورزش تاثیر بسزایی در بالا بردن کیفیت زندگی انسان دارد، ولی باید آن را به درستی انجام داد تا نتیجه مطلوب حاصل شود. یکی از عواملی که می تواند در ورزش نقش مهمی داشته باشد،...
-
آخرین اثر پدر کیوکوشین کاراته در ایران - طریقت کیوکوشین
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:14
مدیر مسوول نشر علم و حرکت از چاپ کتابی در حوزه ورزشهای رزمی با عنوان « روش کیوکوشین» خبر داد. روبن شاهوردیان در گفتوگو با خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، اظهار داشت: کتاب «طریقت کیوکوشین» اثر بنیانگذار کیوکوشین کاراته، «ماسوتات سو اویاما» به ارایه اصل فلسفه کیوکوشین کاراته، نه تنها در قالب جسمانی آن، بلکه در حوزه روح و...
-
روش تمرین مشت روی کیسه بوکس
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:12
یک بوکسور باید برای افزایش قدرت و سرعت مشتهای خود مشت بزند و وسیله این کار کیسه بوکس او می باشد.برای افزایش سرعت و قدرت در ضربات آنچه باید رعایت شود این است که ضربه با نهایت قدرت به کیسه بوکس زده شود.همچنین در هنگام مشت زنی به کیسه باید دور آن حرکت کرد مانند اینکه با یک حریف واقعی مبارزه می شود. قانون تمرین با کیسه...
-
کوچک اما قوی!
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:10
سلاحی بسیار آشنا است که همگان تا حدودی با آن آشنایی دارند. این سلاح در قدیم به عنوان وسیله ی کشاورزی به کار میرفته است و میگویند در کوبیدن گندم در هاون نیز کاربرد داشته است! اما بعد ها توانایی خود را در مبارزات به خوبی نشان داده است ، قدرت تخریبی این سلاح 300 کیلوگرم میباشد که براحتی جمجمه ی حریف را منهدم میکند! هرچوب...
-
کتاب تکواندو و تمرینات آن
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:08
نوشته ی : هی ایل چو ترجمه : ژاله پویان انتشارات بوستان لیتوگرافی فرا اندیش چاپ : به اوران تیراژ : 2500 نسخه نوبت چاپ : دوم 1388 قیمت : 3800 تومان این کتاب اثر گرانبهایی از استاد بزرگ تکواندو آقای « هی ایل چو » می باشد. ایشان از قدرت وسرعت پای بالایی بر خوردار بودند و دارای مقام های بسیاری در مسابقات مختلف میباشند. در...
-
موی تای (بوکس تایلندی) هنری خشن و قوی!
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:06
از خشن ترین ورزش های رزمی بشمار میرود. منشا آن نیز متعلق به کشور تایلند است.در این رشته رزمی علاوه بر ضربات پا و دست از ضربات آرنج و زانو نیز استفاده میشود. و موی تای کاری قوی تر شناخته میشود که دارای آرنج و زانو های سخت تر و محکم تری باشد. ضربات آرنج و زانو ی این ورزش بر خشونت آن افزوده است زیرا این ضربات به طرز...
-
ووشو مادر همه ورزش های رزمی جهان?
چهارشنبه 7 آبانماه سال 1393 12:03
ووشو مادر همه ورزش های رزمی جهان ووشو مادر همه ی ورزشهای رزمی جهان است در واقع ووشو یا همان کونگ فو یا بوکس چینی یک ورزش نیست بلکه هنری است در بر دارنده بیش از 15 ورزش یک ووشو کار باید مانند یک بوکسور دستهایش قوی باشد ، مثل یک جودو کار یا کشتی گیر فنون درگیری را بلد باشد ، پاهایش ورزیده بوده و از فنون کامل پا ، بهره...
-
حرکات یوگا ( 26 حرکت برگزیده یوگا)
جمعه 11 بهمنماه سال 1392 20:16
-
آموزش 9 حرکت کلیدی در ورزش یوگا
جمعه 11 بهمنماه سال 1392 20:12
اوتاناسانا ( وضعیت خم به جلو در حال ایستاده ) روش انجام آسانا : • در وضعیت تاداسانا قرار بگیرید . • با یک دستها را صاف و کشیده از دو طرف به بالای سر ببرید و در نهایت به تمام بدن کشش طولی بدهید . • با صاف بودن زانوها از مفصل ران به جلو خم بشوید . • پشت باید در این حالت صاف باشد و سر و گردن در امتداد ستون مهره ها قرار...
-
رابطه یوگا و قد بلند شدن
جمعه 11 بهمنماه سال 1392 20:09
در این مقاله به بلند شدن قد با استفاده ا یوگا پرداخته میشود افرادی که یوگا کار میکنند افزایش قد بیشتری نسبت به افراد عادی دارند، زیرا این افراد بدن خود را در حالت بهتری نگه میدارند و ستون فقراتشان کشیده میشود. یوگا یکی از بهترین فعالیتها برای رشد سریعتر است و فواید زیادی برای یوگا کاران دارد. یوگا تعادل بدن را...
-
برخی از لغات یوگا
جمعه 11 بهمنماه سال 1392 20:02
هر کسی می تواند بنا بر سلیقه و باور خویش یوگا را برگزیند و بدان عمل کند . اما از هزاران سال پیش یوگا هشت راه یا هشت مرحله داشته که برای نخستین بار توسط پاتانجالی در قرن چهارم قبل از میلاد مسیح تنظیم گردیده است یوگا بر پایه های هشتگانه زیر استوار است یاما : قواعد اجتماعی نیاما : قواعد فردی آسانا : آموختن و اجرای حرکات...
-
آموزش شنای پروانه (Butterfly)
چهارشنبه 27 شهریورماه سال 1392 08:04
در این حالت یکی از نکته های مهم اینه ک وقتی دست رو میخواهید از اب بیرون بیارید کف دست ک زیر ابه موقعی ک میخواد بیاد بیرون کف دست رو باید بچر خونید و با روی دست دستاتون رو بیرون بیارید دانلود کلیپ آموزشیش در ادامه مطلب حجم: 800 KB لینک دانلود (آموزش شنای پروانه) رمز فایل : www.martial-art.blogsky.com
-
اکسی متالون
دوشنبه 25 شهریورماه سال 1392 16:58
اکسی متالون TRADE NAME : Anadrol (Androlic) Substance:oxymetholone 25-50 mg/tab اکسی متالون یک استروئید خوراکی است اکسی با محبوس ساختن آب در بدن به سرعت باعث بزرگ تر به نظررسیدن عضلات میشود و مصرف کننده در زمان کوتاه بسیارزود حجیم م یشود در نتیجه اثربخشی اکسی بسیار سریع و بالاست وهمچنین خواص استروژنی آن هم خیلی بالاست...
-
چند توصیه برای آزمون دهندگان کمربند مشکی
یکشنبه 24 شهریورماه سال 1392 10:39
به نام خدا حدود چند هفته پیش بود که توسط شیهان پیمان رضایی اعلام شد متقاضیان کمربند مشکی خودشون رو برای آزمون کمربند مشکی آماده کنند ، در این راستا چند روز پیش آزمون برگزار شد که متاسفانه در روز آزمون دوربین فیلمبرداری مناسبی موجود نبود که از آزمون برگزار شده گزارشی رو تهیه و در سایت قرار بدیم ، امیدوارم که در آینده و...
-
7 توصیه برای سلامتی مفاصل
پنجشنبه 21 شهریورماه سال 1392 08:53
با افزایش سن درجاتی از آرتروز همه افراد را تهدید می کند . اما نوع و رویه زندگی هم در ایجاد و کندی روند پیشرفت آرتروز نقش مهمی دارد . رعایت این هفت نکته باعث می شود مفاصل کمی دیرتر دچار آرتروز شوند : 1- خود را کمی سبک کنید ; افزایش وزن باعث افزایش آرتروز و دردهای مفصلی می شود بنابراین با کاهش دادن وزن ، فشار روی مفاصل...
-
آیا از ضربه خوردن می ترسید ؟
پنجشنبه 21 شهریورماه سال 1392 08:50
آیا از ضربه خوردن می ترسید ؟ اگر جواب شما منفی است یا غلو میکنید یا معنی شجاعت را با حماقت اشتباه گرفته اید . همه ما از ضربه خوردن و آسیب دیدن می ترسیم . در واقع این عکس العمل طبیعی بدن ماست .البته منظور از ترس آن جنبه منفی که معمولاً در ذهن داریم ، نیست. شاید بتوان با کمی .... برای خواندن کامل این مطلب به ادامه مطلب...
-
5 توصیه برای داوطلبین کمربند مشکی
پنجشنبه 21 شهریورماه سال 1392 08:45
کمربند مشکی تقریبا اکثر کسانی که برای نخستین روز پا در یک کلاس رزمی می گذارند، به روزی فکر می کنند که در آزمون کمربند سیاه خود شرکت کرده و به دریافت آن نایل می شوند. اما از آنجا که این امر مستلزم سالها تلاش و تمرین است ؛ خیلی از آنان هرگز آن روز رویایی را تجربه نمی کنند. برای خواندن کامل این مطلب به ادامه مطلب بروید...
-
گینر چیست و عملکرد آن چگونه است؟
یکشنبه 13 مردادماه سال 1392 16:27
افزایش دهنده های وزن ( Weight gainers ) تا چندی پیش فقط قند و چربی ترکیب شده بودند که مقدار بسیار زیادی کالری به همراه داشتند و به مرور از لیست پرفروش ها کنار گذاشته شدند . متاسفانه برخی از مصرف کنندگان ناآگاه اقدام به مصرف این محصولات نمودند که مسلما مصرف این مقدار قند و چربی نشانه های خوبی برای بدن نداشت . ادامه...
-
برنامه تغذیه و ساعت تمرین بدنسازان برای ماه رمضان
پنجشنبه 20 تیرماه سال 1392 11:14
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان شاید سوالات متعددی برای ورزشکاران چه در رشته پرورش اندام و دیگر رشته های ورزشی پیش آید که آیا می توانند در این ماه پیشرفتی داشته باشند یا خیر ؟ چکار کنند که دچار افت بدنی و عضلانی نشوند ؟ چه موقعی از روز را به ورزش بپردازند ؟ در سحر چه غذایی و مکملی بخورند و در افطار چطور ؟ این سولات فقط...
-
روزه در ورزشکاران حرفهای
پنجشنبه 20 تیرماه سال 1392 11:08
روزه گرفتن تغییراتی در بدن ورزشکار ایجاد میکند که فرد باید خود را با شرایط جدید تطبیق دهد. پس باید بدانیم با این شرایط چگونه برخورد کنیم. در روزهای عادی سال وعده غذایی روزانه سه وعده است که در روزهای ماه مبارک رمضان تبدیل به دو وعده میشود که از لحاظ انرژی دریافتی تغییری حاصل نمیشود ولی از لحاظ کمبود مواد قندی، آب و...
-
فواید روزه برای سلامت بدن
پنجشنبه 20 تیرماه سال 1392 11:04
روزه فواید جسمی و روحی فراوانی برای انسان در بردارد و روزه داری، شفا بخش جسم و همچنین توان بخش، جان انسان است. تحقیقات ثابت میکند روزه داری درست که با کاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا همراه است، نتایجی چون کم شدن چربیهای ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. به گفته...
-
تبریک فرارسیدن ماه مبارک رمضان
پنجشنبه 20 تیرماه سال 1392 11:01
مژده ای منتظران ماه خدا امده است / ماه شبهای مناجات و دعا امده است ماه دلدادگی بنده به معبود رسید / بر سر سفره شاهانه گدا امده است . . . فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، ماه مهمانی خدا، ماه بارش رحمت الهی، ماه بهار قرآن را به شما تبریک عرض می نماییم. برای آشنایی با برکات این ماه پر برکت، سخنان پیامبر جلیل القدر اسلام،...
-
سوپرست در بدنسازی چیست؟
چهارشنبه 19 تیرماه سال 1392 12:35
سوپرست بدنسازان ورزیده و پیشرفته اغلب فشار تمرینی خود را به کمک این سیستم افزایش می دهند.در سیستم تمرینی سوپرست دو حرکت متفاوت برای دو و یا چند گروه عضلانی بدون استراحت مابین اجرا می شود ... بدنسازان ورزیده و پیشرفته اغلب فشار تمرینی خود را به کمک این سیستم افزایش می دهند.در سیستم تمرینی سوپرست دو حرکت متفاوت برای دو...
-
آناتومی بدن
چهارشنبه 19 تیرماه سال 1392 12:27